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La semaine dernière, j’ai reçu une jeune femme et je me suis revue 15 ans en arrière. 

Stress au travail, stress en présence d’autres personnes, maladie inflammatoire idiopathique…
Elle m’a demandé si j’avais des astuces pour diminuer le stress. 

Je ne suis pas spécialiste du stress… Je m’occupe de la détente !

Je ne suis pas une spécialiste du stress. Et j’imagine qu’il existe des sources diverses et variées de stress car j’ai autrefois pu stresser autant face à l’échec que face à la réussite. 

Donc il m’a fallu replonger 15 ans en arrière et passer tout en revue pour en extraire ce qui a pu m’amener d’un état de stress quasi constant à un état de vigilance sereine. 

C’est tout un chemin !

Nous naissons avec un tempérament. Nos expériences infantiles nous permettent de nous adapter pour survivre dans notre environnement. Et selon la façon dont nous sommes accompagnés, nous grandissons avec plus ou moins de blessures… 

J’ai été tantôt accompagnée, tantôt en recherche d’informations pour aller de l’avant. J’ai beaucoup lu (et je lis encore beaucoup). 

Parmi les livres qui m’ont le plus aidée jusqu’à présent, il y a : 

  • Okinawa – un programme global pour mieux vivre – Dr Jean-Paul Curtay 
  • Je pense trop & Je pense mieux – Christel Petitcollin 
  • Les 4 accords toltèques – Don Miguel Ruiz 
  • Le pouvoir du moment présent – Eckard Tolle 

Et encore tant d’autres ! 

Il m’a fallu apprendre beaucoup : 

A m’aimer et à guérir mes blessures les plus aigües puis les plus discrètes. 
A m’autoriser à être qui je suis. 
A me connaître. Premièrement pour savoir ce dont je n’avais plus besoin dans ma vie, ce que je ne voulais pas ou plus et finalement pour savoir maintenant ce que je veux et ce vers quoi je souhaite me diriger. 

A vivre le plus possible en harmonie : 
En équilibrant ma vie entre 

  • Activité et repos 
  • Mouvement et immobilité 
  • Repas de fête, repas légers et repas de tous les jours 
  • Réflexion et contemplation 
  • Contrôle et lâcher-prise 
  • Sécurité et prise de risque 
  • Donner et recevoir 
  • Métier, couple, famille, amis, loisir et introspection 

En équilibrant ma relation aux autres, par exemple, en : 

  • énonçant les limites qui me conviennent 
  • apprenant à dire “non” à une demande de service ou de travail quand c’est nécessaire pour moi (ça m’a pris beaucoup de temps pour élargir ma zone de confort et j’ai commencé par dire systématiquement “ça ne m’arrange pas” pour temporiser la réponse, dans un premier temps) et en m’autorisant à changer d’avis quand je dis “oui” 
  • m’autorisant à demander un service, d’autant plus à ceux à qui je rends service  

La Voie de l’Harmonie

La Voie de l’Harmonie, c’est ce qu’enseigne la théorie des 5 éléments et que l’on retrouve dans beaucoup de pratiques comme les arts martiaux et la sophrologie par exemple et bien sûr, dans le Shiatsu et dans la pratique du Do In et Makkô Hô. 

Donc, vous pouvez vous faire accompagner en Shiatsu pour vous aider à vous harmoniser en cas de stress, cela vous permettra de voir plus clair sur la façon dont vous pouvez agir pour trouver votre propre voie vers l’harmonie. 

A tout bientôt !

Prenez soin de vous !

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